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Après un merveilleux weekend chez des amis, je reviens avec de beaux moments partagés, des souvenirs, le plaisir, le joie, le bonheur de les avoir revus après 1 an.... et ... un excès de 1kg200... On va dire que c'était un cheat meal ? 😉
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81 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 30,81g | Prot: 95,05g | Carbs: 78,65g.
Café da Manhã: Café Expresso, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Chouquette, Action Graines de Chia, Prunes, Marque Repère Flocons d'avoine, Danone Skyr 0%. Almoço: Café Expresso, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Siracuse Jus de Citron Vert à Base de Jus Concentré , Action Graines de Chia, Auchan Oignons Blancs, Marque Repère Épinards Hachés Surgelés, Avocat, Filet de Poulet. Jantar: Eco + Yaourt Nature, Action Graines de Chia, Tramier Amandes Décortiquées, Eco + Pavé de Saumon Rose du Pacifique , Marque Repère Épinards Hachés Surgelés, Tipiak Quinoa Gourmand Parfumé aux Épices Douces. Lanches/Outros: Prunes, Danone Skyr 0%. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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