Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2015
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2260 kcal
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Gord: 62,39g | Prot: 103,29g | Carbs: 340,95g.
Café da Manhã: Organic Vegetable Medley, Coconut Milk Unsweetened, white chia seed, 100% Pure Premium Apple Juice, Honey Nut O's Cereal, Bananas. Almoço: Organic Fuji Apple, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, cut beets, Whole Grain Classics 12 Grain Bread. Jantar: Organic Fuji Apple, spicy chicken patties, Organic Vegetable Medley, Multi-Grain Sandwich Thins. Lanches/Outros: Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, low sodium natural crunchy peanut butter, Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Schwarzenegger Iron whey protein Vanilla. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Machine Crunches - 15 minutos, Dumbbell shrugs - 12 minutos, Hip Abduction - 12 minutos, Leg Curl - 15 minutos, Leg Extension - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 51 minutos. mais...
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Histórico de Peso de ruthless4me
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