Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2015
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90,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1845 kcal
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Gord: 96,50g | Prot: 128,86g | Carbs: 116,77g.
Café da Manhã: Goiaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Ovo Cozido. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Preto, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Mãe Terra Farinha de Chia, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clodoaldo Santos
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