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Duh, udah banyak yg dikurangin tapi selalu di interval 76-77,5kg.. paling sering di 77kg. Semangat..
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77,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 64,98g | Carbs: 216,32g.
Café da Manhã: Fried Tofu , Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Almoço: Indofood Kecap Manis, Yun-Yi Tahu Original, Coffee with Sugar, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Jantar: Alfamart Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Freshly Squeezed Orange Juice, Nasi Putih. Lanches/Outros: Naraya Almond Milk Chocolate. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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