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setelah smlm workout ada progres turun berat badan nya 😫😮💨
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88,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Gord: 52,22g | Prot: 62,98g | Carbs: 128,82g.
Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Ikan Layang, Fukumi Nasi Porang, Tempe Goreng, Ayam Kecap, Tumis Kangkung, Sawi Putih. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Fukumi Nasi Porang, Sayuran Mentah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Sayap Ayam. Lanches/Outros: BonCabe Snack Boncabe, Pepaya, Yakult Yakult. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dinanica
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