Jornal de alexvause30, 09 ago 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2024

71 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 agosto 2024:

644 kcal

Gord: 8,66g | Prot: 56,85g | Carbs: 82,22g. Café da Manhã: whey oats. Almoço: spaghetti bolognese 07.08. Jantar: Nestlé Lindahls Pro Citron Cheesecake. Lanches/Outros: Appel. mais...

1889 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...

Ganhando 0,4 kg por Semana

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