Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Gord: 53,61g | Prot: 92,59g | Carbs: 166,10g.
Café da Manhã: Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Льняное Масло, Черника, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Отварная, Житница Здоровья Полба. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Lanches/Outros: Кольраби, Лакомо Сливки 10%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Черника. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|