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mulai IF tgl 30 Juli 2024
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107,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 37,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Gord: 30,22g | Prot: 77,62g | Carbs: 192,69g.
Café da Manhã: Flimty Flimeal Taro. Almoço: Nasi Tiwul, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih, Jeruk Keprok, Es Teh Tawar, Kerupuk Putih, Tahu Bakso, Mie Bakso. Jantar: Apel Granny Smith, Muscle First Whey Protein Isolate. Lanches/Outros: Jeruk. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayoex zara
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