Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2024
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61,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 40,17g | Prot: 86,76g | Carbs: 144,48g.
Café da Manhã: Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão, Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Zespri Kiwi Sungold. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mf.basto
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