Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2015
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 56,09g | Prot: 95,93g | Carbs: 180,08g.
Café da Manhã: Золотые Луга Наринэ, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Черника, Льняное Масло. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Овощное Рагу. Jantar: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Черника, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1519 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|