|
Pas de prise de poids alors que j'ai passé 4 jours à fêter le mariage de ma cousine. Ouf, je ne pouvais pas espérer mieux. Maintenant un régime strict cette semaine pour limiter les dégâts avant mes 2 semaines de vacances chez mes parents
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1393 kcal
|
Gord: 51,13g | Prot: 35,73g | Carbs: 202,90g.
Café da Manhã: Beurre de Cacahuètes, Banane, Casino Jus de Mangue, Carrefour Ciabatta Précuite. Almoço: Baguette, Melons Cantaloup, Picard Tarte aux Poireaux, Vinaigrette, Tomates. Lanches/Outros: Nestlé Crunch Snack, Bjorg Galettes de Riz Complet. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
peso estável
|