|
Jetzt geht's ab 🤡😆 nur in die verkehrte Richtung 🙃 ETB keine Aussreißer, Eiweiß bei ca. 200 gr. täglich. Weiterhin geduldig bleiben. Mal geht's rauf, mal geht's runter 😜🤗
|
112,7 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2157 kcal
|
Gord: 79,30g | Prot: 216,03g | Carbs: 133,75g.
Café da Manhã: Bodylab24 Whey Protein - Banane, Bodylab24 EAA Fruit Punch, DM Bio Maiswaffeln, Lieken Urkorn Kraft Kerni, Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Milbona Gouda Jung, Gekochtes Ei. Almoço: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Spiegelei, Gemüsereis, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Bodylab24 Clear Whey Isolate. Jantar: Dulano Mini Frikadellen Light , Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Gemüsereis, Grillmeister Putenschnitzel Feine Kräuter. Lanches/Outros: ESN Crank Energy Original Flavor. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|