Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Gord: 56,88g | Prot: 99,62g | Carbs: 185,48g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Черника, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Увелка Перловка, Овощное Рагу, Индейка Отварная. Jantar: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Банан, Лаваш Армянский, Edite Bibite Арахисовая Паста, Дмитровский Молочный Завод Творог 6%. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, max 30 Cardio Challenge - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|