|
ızdırap gibi geliyor pcos ve tiroid dostluğu 🤝🏼
ayrıca ✨ menstrüasyon dönemim ✨ 2 haftadır sürüyor, buna bağlı olduğunu düşünerek hala hafiflemiş hissetmiyorum. verebileceğimden daha az gidiyor tartıda. kendime bahane bulmamak için hiçbir kaçamak veya aksaklığa mahal de vermiyorum inatla. bunlara direnç göstermek yorucu. keyifsizim ama devam etmekten başka lüksüm var gibi de görünmüyor zaten. 🪦
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 35,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Gord: 53,55g | Prot: 73,19g | Carbs: 80,20g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Ceviz, Hurma. Jantar: Çoban Salatası, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Köfte, Dana Kavurma, Dost Ayran. mais...
|
|
1016 kcal
|
Exercício:
Günlük Aktivite🏌🏼♀️ - 1 hora, Dormir - 6 horas e 42 minutos, Samsung Health - 16 horas e 18 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|