|
1 AĞUSTOS 2024 PERŞEMBE SAAT 10:30... GÜNCEL KİLOM 108,4 KG.... 20 ŞUBAT 2024'TE 127,3 KG İDİM.. TOPLAMDA 20 KG YA YAKIN VERDİM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR....
|
108,4 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2514 kcal
|
Gord: 89,29g | Prot: 221,66g | Carbs: 197,43g.
Café da Manhã: Karpuz, Hellim, Fırında Patates, Yumurta Omleti. Almoço: Zeytinyağı, Monster Pipeline Punch, Aknaz Hellim Peyniri, Fırında Patates, Big Joy Big Whey Classic. Jantar: Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator, Hardline L-Karnitin , Beypazarı Maden Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Ronic Nutrition Kreatin, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|