|
ог 89
от 71
об 106
два месяца периодического дефицита примерно на 1500-1600 и периодического питания как раньше вес изменился не сильно, но я стала сильнее и выглядеть намного лучше. даже не знаю, продолжать ли в том же духе или всё-таки построже относиться к питанию и побыстрее худеть
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Gord: 68,69g | Prot: 63,55g | Carbs: 150,70g.
Café da Manhã: Помидоры, Свинина Запеченая, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Ржаной Хлеб. Almoço: Лента Пирог с Клубникой, Рассольник, Кедровые Орехи , Конфета, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Ikea Купата, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Красные Помидоры, Яблоко, Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|