Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2024
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 56,96g | Prot: 81,94g | Carbs: 153,80g.
Café da Manhã: Coringa Cuscuz de Milho , Tirolez Queijo tipo Cottage, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Café Espresso com Leite. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costa Sul Kani Kama. Jantar: Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costa Sul Kani Kama, Zespri Kiwi Sungold, Pamonha. Lanches/Outros: Piracanjuba Creme de Leite Leve, Nespresso Café. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mf.basto
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