Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2024
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92,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Gord: 61,23g | Prot: 69,68g | Carbs: 181,56g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , União Açúcar Refinado, Elegê Leite UHT Integral, Qualy Margarina, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Pão Francês. Almoço: Alface Americana, Zilio Farofa Caseira , Legumes Salteados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lanches/Outros: União Açúcar Refinado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Bcaa 10:1:1, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Parmalat Leite UHT Integral, Maçãs Gala, Banana Prata. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renato o. marques
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