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70,0 heute früh! niemals hätte ich gedacht, daß ich das mit fast 70 Jahren noch einmal schaffen würde.
Insgeheim hatte ich ja immer davon geträumt, bei 67, 68 oder 69 zu landen. Aber das setze ich mir lieber nicht als neues Ziel: es ist alles gut, wie es ist.
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70 kg
Perdidos até agora: 37,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 36,76g | Prot: 62,00g | Carbs: 256,13g.
Café da Manhã: Aldi Nektarine, Maracuja, Chiquita Banane, Haferflocken Vollkorn, Fettarmer Joghurt 1,5%, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett. Almoço: Manchego, Tomatenmark, Kürbis, Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Vegetalia Erbsenprotein, Olivenöl, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Jantar: Grillmeister Ajvar Scharf, Grüne Oliven, Schüttelbrot. Lanches/Outros: Äpfel, Nesquik Kakaopulver 30% Weniger Zucker, Hero Marmelade Light, Kaiku Protein Trinkjoghurt, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Elíptico - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 33 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Große Klasse 👍 Herzlichen Glückwunsch 🎉🥳
29 jul 24 por membro: traeumerin46
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Sehr bewundernswert.🤗 Klasse.👍🏻 Herzlichen Glückwunsch. 🎉
29 jul 24 por membro: "Britt"
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Super schönes Mindset und tolle Leistung. Herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳
29 jul 24 por membro: Kitty619
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Herzlichen Glückwunsch! 🎊🥳🎊
29 jul 24 por membro: Chocoholic85
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Da sieht man mal wieder, dass man in jedem Alter seine Ziele erreichen kann, liebe Fritzlore. Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg. Über einen so langen Zeitraum so konsequent zu sein schaffen nicht viele. Und da ich ebenfalls Probleme mit den knien habe, kann ich gut nachvollziehen, wie schwierig es ist, trotzdem an seinem Gewicht zu arbeiten. Großen Respekt dafür 👏🏻 Und nebenbei… Wie fast 70 siehst Du ganz bestimmt nicht aus.
29 jul 24 por membro: BöseAlteFrau
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Glückwunsch 🍀🍄👍sehr gut. Ich denke die 1700 kcal sind ein guter Tipp
29 jul 24 por membro: Liz355
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29 jul 24 por membro: ines-h
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Vielen lieben Dank für Eure netten Worte. Wir kriegen das hin. Zusammen.
29 jul 24 por membro: Fritzlore
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Super 👍🏻👍🏻 Gratulation zu deiner Leistung 👏🏻💪🏻
29 jul 24 por membro: miem111
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Super 👍 Herzlichen Glückwunsch 🏆
29 jul 24 por membro: Jule Go !
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29 jul 24 por membro: ErdbeerElfe
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29 jul 24 por membro: Stephan06
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29 jul 24 por membro: Hundesan
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Gratuliere- man kann mit jedem Alter abnehmen. Ich bin 74 und habe 16,5 kg geschafft. Ich möchte noch 4,5 kg loswerden. Also weiter so.👍
29 jul 24 por membro: Gipi50
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29 jul 24 por membro: Zumbaya
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29 jul 24 por membro: jachta
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Super, wir sind nie zu alt um uns besser zu fühlen 😉. Wir haben es verdient 🫠🍀🌸🌻🏵🪷.
30 jul 24 por membro: Silke008
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Histórico de Peso de Fritzlore
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