|
normal ... :(
Les vacances commencent : je vais faire 15 jours sans noter et sans me peser..... j'ai en tête tout ce que je peux manger en toute sérénité mais aussi ce que je dois prendre avec modération.... à moi d'etre quand même vigilante durant cette période pour que ça se passe bien et que je ne m'en morde pas les doigts à mon retour.
Au programme aussi pas mal de sport avec surtout un trail de 19 km dans les vignes ! ça c'est chouette ;)
Bonnes vacances à tous.
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1951 kcal
|
Gord: 52,04g | Prot: 128,86g | Carbs: 228,95g.
Café da Manhã: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Confitures et Conserves, Baguette, Lipton Thé, Lactel Lait Demi-Écrémé. Almoço: Balisto Fruits des Bois, Fleury Michon Rôti de Poulet, Activia Saveur Framboise, Tomates, Auchan Escalope de Poulet. Jantar: Tiramisu, Limonade, Kronenbourg Bière, Auchan Gressins au Romarin, Tomates, Melon, Le Gaulois Escalope de Poulet. Lanches/Outros: Balisto Fruits des Bois. mais...
|
|
1831 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas, de Pé - 2 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|