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habis if + defkal + jalan 12k steps, semangat!! 🔥
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92,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 39,18g | Prot: 40,54g | Carbs: 147,26g.
Café da Manhã: Lemon Juice, Safiya Chia Seed. Almoço: Kimbo Sosis Sapi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: TPS Food Mie Kremezz, Telur Rebus, Kue Pukis, Kue Nagasari, Pepaya. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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