Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 55,49g | Prot: 96,74g | Carbs: 169,65g.
Café da Manhã: Простой Йогурт, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Сливки, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Оливковое Масло, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Увелка Крупа Ячневая, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черника. mais...
|
|
1551 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|