Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2024
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77,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4174 kcal
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Gord: 140,33g | Prot: 162,79g | Carbs: 544,38g.
Café da Manhã: Alnatura Blütenhonig , Ener Bio Linsen Waffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Heidelbeeren, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Senf, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties, Himbeeren. Jantar: Wilhelm Brandenburg Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Rindergelatine, Cantaloupe Melonen, REWE Feine Welt Burrata, REWE Delikatess Lachsschinken. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Schwartau Caramel Sirup , Heineken 0.0, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Collagen Peptides Orange, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mais...
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3991 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Correr - 10/kph - 2 horas e 41 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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