Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2024
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63 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 49,67g | Prot: 87,29g | Carbs: 108,45g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Crepioca, Orégano, Sadia Mussarela, Bem Natural Semente de Chia, Café Espresso com Leite. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Alface, Hortifruti Cebola Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), In Natura Tomate. Jantar: Tapioca com Manteiga, Sopa de Feijão. Lanches/Outros: Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Tirolez Queijo tipo Cottage, Zespri Kiwi Sungold. mais...
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1679 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Alongamento/mobilidade - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mf.basto
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