Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2024
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56,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1709 kcal
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Gord: 69,04g | Prot: 97,21g | Carbs: 175,38g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Almoço: Telur Dadar, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Jantar: Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Prochiz Keju Slice, Telur Ceplok, Kebab. Lanches/Outros: Jeruk. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftantia76
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