|
утром было на 400 гр больше, видимо после занятий водичка слилась 😆
|
47,3 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Gord: 36,36g | Prot: 98,04g | Carbs: 131,29g.
Café da Manhã: Fit Parad Сироп Молочный Шоколад, Bombbar Топпинг Малина, Пятерочка Нектарин , Ежевика, Простоквашино Йогурт "Густой Греческий", Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Almoço: Ногинское Мороженое Щербет Яблочный, Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Белково-Шоколадной Начинкой, ARO Молоко 1,5%, Кабачок Гриль, Суп Пюре Горох и Морковь . Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кабачок Гриль, Яйцо Куриное, Морковь. Lanches/Outros: Fit Parad Сироп Молочный Шоколад, Ежевика, Пятерочка Груша Желтая, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Круглый, Mentos Жвачка. mais...
|
|
1702 kcal
|
Exercício:
шаги - 3 horas, Descansar - 12 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas e 23 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|