|
vanmorgen hetzelfde 👍💪
m'n vetpercentage is 38,5
misschien moet ik dat ook maar eens bij gaan houden, het was nl 44 toen ik begon
inmiddels ga ik het overal aan merken
verder lopen, geen rugpijn, sneller lopen ipv wandelen, 2 kledingmaten minder bij Paprika, de spijkerbroek van vorig jaar komt nu tot m'n bh als ik 'm aantrek.
een aantal maanden geleden heb ik een leren jack gekocht, die ga ik morgen eens passen 🤞
ben benieuwd 💪👍
|
107,8 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Gord: 71,21g | Prot: 79,18g | Carbs: 35,98g.
Café da Manhã: AH Chiazaad, Milsani Griekse Yoghurt. Almoço: Zaanse Mayonaise, Lidl Ijsbergsla Naturel, Princes Tonijn Stukken in Water. Jantar: Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Go Tan Coconut Milk, AH Rode Curry Boemboe, Zero Rice Rijst, Lidl Kipfilet. Lanches/Outros: Zelfgemaakte Soep, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), We Care Lower Carb Chocolate Coconut. mais...
|
peso estável
|