Jornal de wkvarchula, 24 jul 24

Неделя15.07-22.07
📈📉61.1-62,5(+1.4)
Среднее КБЖУ...
Все вышло из под контроля из-за КД, стресса, ДР сына и моей лени😅
🥓Телесный жир-23.9%- 24,7%(0.6)
🍖Мыш масса 43,6-43,6
🐝БРК 1348-1352
ОГ 92-88(-4)
ОТ70-70
ОЖ 84-84
ОБ 102-101(-1)
ОН 55-55
Пн 📈61,4(+0.3)1КД
К1/Б/Ж/У
🔥отдых
Вт📈 61,4 2КД
К/Б/Ж/У
🔥 отдых
Ср 📈61,8(+0.4) 3КД
К/Б/Ж/У
🔥отдых
Чт 📈62.0(+0.2)
К/Б/Ж/У
🔥УЖ3 45 мин
Пт📉📈62.0
К/Б/Ж/У не считала, был торт
🔥отдых
Сбб📈62,3
К/Б/Ж/У не считала
🔥отдых
Вс📉📈62,3
К/Б/Ж/У не считала
🔥отдых

62,5 kg Perdidos até agora: 7 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1269 kcal

Gord: 86,28g | Prot: 84,96g | Carbs: 38,25g.   Almoço: Оливковое Масло, Iberica Оливки без Косточки, Грико Шампиньоны , Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Яйцо, Салат Айсберг, Руккола, Top Budget Шкварка Corned Beef Солонина. Jantar: Кабачок. Lanches/Outros: Сахар, Шкварка Меренговый Рулет с Нектарином Кето. mais...

1719 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...