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Paciência e auto-observação são a chave pra manter o tripé (nutrição - treino - descanso) em equilíbrio!
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55 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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990 kcal
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Gord: 54,63g | Prot: 83,25g | Carbs: 39,41g.
Café da Manhã: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango, Ovo, Café. Almoço: Abobrinha, Beterrabas, Alface, Carne. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Bacon, Tirolez Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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1744 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de @sal
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