Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2024
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Gord: 38,12g | Prot: 116,40g | Carbs: 92,53g.
Café da Manhã: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Перекресток Буженина Запеченая, Кофе, Творог 0,5%, Лаваш Армянский, Чеснок, Яйцо. Almoço: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Шашлычки из Аргентинской Креветки, Картофель Бейби Запечённый, Зелень, Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры, Веско Фрикадельки Мини Индейка, De Cecco Картофельные Клецки. Jantar: Малина, Карат Творог Зерненый 4%. Lanches/Outros: Bionova Granola Crunchy Шоколадная, ВкусВилл Зефир Воздушный Барбекю , Финик, Семушка Ореховая Смесь, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bootybar Батончик Crunch Coconut Cookies. mais...
|
|
2589 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Yoga - 1 hora e 20 minutos, Cardio - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|