Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1579 kcal
|
Gord: 52,03g | Prot: 96,81g | Carbs: 181,75g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, Черника, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Almoço: Now Omega-3, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Овощное Рагу. Jantar: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Finn Crisp 5 Цельных Злаков, Delba Цельнозерновой Хлеб, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Черная Смородина. mais...
|
|
1559 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|