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300 g mehr. Mein Geburtstag. Ein großes Überziehen des ETB ist dazu nicht nötig, bei mir reichen schon 2 Gläser Sekt oder Wein. Aber ich tröste mich immer damit, daß es auch schnell wieder runter geht, wenn es so schnell hoch gegangen ist. Alkohol sorgt für Wassereinlagerungen.
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71,2 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 44,04g | Prot: 54,72g | Carbs: 218,85g.
Café da Manhã: Spekulatius, Kaufland Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, Kiwi, Pflaumen, Haferflocken Vollkorn, Fettarmer Joghurt 1,5%, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Wassermelone. Almoço: Fettarmer Joghurt 1,5%, Grüner Blattsalat, Zucker, Olivenöl, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Kartoffeln. Jantar: Barilla Pesto Alla Genovese, Rote Tomaten, Ja! Joghurt 1,5%, Hero Marmelade Light, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kalise Trinkjoghurt. mais...
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1921 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Elíptico - 10 minutos, Dormir - 8 horas e 36 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 54 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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