Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2024
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78,3 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2530 kcal
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Gord: 170,88g | Prot: 119,66g | Carbs: 138,08g.
Café da Manhã: Su, Yeşil Zeytin, Bitkisel Çay, Çökelek kavurmasi. Almoço: Yufka, Yedigün Yedigün, Serfressh Şalgam Suyu, Çoban Salatası, Kuyruk Yağı, Akıcı Fıstık Ezmesi (Yağı Azaltılmış), Cağ Kebap. Jantar: İrmik Helvası, Cacık, Fasulye Çorbası, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Cantar - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Sexo - 30 minutos, Limpeza - 3 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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