|
самое важное это бросить курить, после курения безумно тяжко заставлять себя тренироваться.Курение расслабляет и спорт по утрам не приносит неудовольствия. Двойная порция протеина.
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1838 kcal
|
Gord: 37,52g | Prot: 79,21g | Carbs: 290,45g.
Café da Manhã: Soulway Whey Protein Chocolate, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Гудвилл Рис Длиннозёрный. Almoço: Гудвилл Рис Длиннозёрный, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. Jantar: Вкусно и Точка Мороженое Черничное, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Soulway Whey Protein Chocolate. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|