Jornal de KatieJeanne, 20 jul 24

neck 13
chest 36.5
waist 28
naval 30
hips 36.5
thighs 20.5
calf 13
biceps 11
forearm 9
wrist 6
body fat 24.6%

64,9 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 10,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2224 kcal

Gord: 121,83g | Prot: 108,63g | Carbs: 191,89g.   Café da Manhã: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Ralphs Pepperjack Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties. Almoço: Aunt Jemima Instant Oatmeal - Maple Syrup. Jantar: Great Value Chewy Protein Bars, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Black Cherry. Lanches/Outros: Pepperoni, Grilled Cheese Sandwich, Mixed Salad Greens. mais...

3575 kcal

Exercício: Ballet - 10 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Samsung Health - 13 horas e 59 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, metabolism - 1 minuto, Step - 30 minutos. mais...