Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2009
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98,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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950 kcal
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Gord: 14,23g | Prot: 55,64g | Carbs: 193,72g.
Café da Manhã: All-Bran Cereal, Lite Firm Tofu. Almoço: vegetable, banana, my own roasted red pepper humus, White Flour Wraps. Jantar: La Choy, black beans, Brown Rice, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Lanches/Outros: Fiber One. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de half pound down
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