Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
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59,7 kg
Perdidos até agora: 67,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 86,52g | Prot: 94,50g | Carbs: 153,94g.
Café da Manhã: AH Avocado Eetrijp, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. Almoço: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Jantar: Gemengd Gehakt, Spinazie, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel, Ei, Mozzarella Kaas, AH Salade met Mozzarella en Zakje Balsamico-Vinaigrette. Lanches/Outros: Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Fazer Compras - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Assistir TV - 9 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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