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comecei dia 26 de junho
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77,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 50,38g | Prot: 62,62g | Carbs: 98,89g.
Almoço: Contra-filé, Suco de Graviola, X Salada. Jantar: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ainoel sevla
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