Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2024
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Gord: 68,92g | Prot: 148,68g | Carbs: 149,47g.
Café da Manhã: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Spring Mix. Jantar: Salmon, Green String Beans, Quinoa (Cooked). Lanches/Outros: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bropa
|