Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2024
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74 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Gord: 40,94g | Prot: 68,33g | Carbs: 195,03g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Kölln Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Almoço: Wiesbauer Rustikaler Putenaufschnitt, Weizenbrötchen. Jantar: Schinken Käse Toast. Lanches/Outros: Beck's Bier (500ml), Merlot. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 42 minutos, Spinning - 53 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de titanic1965
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