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Perdi 4cm de cintura e 0cm de barriga. Maldita barriga! Mas tô mto feliz, pq essa semana comi mais (volume) do que as outras, e menos caloria, então tô aprendendo que déficit calórico funciona. Digamos que a primeira semana que fiz baseado somente em déficit calórico. Antes eu seguia Vigilantes do Peso, mas tava difícil ficar na linha sem o suporte. Fui p déficit calórico com 2 refeições lixo na semana, e deu certo, essa semana pelo menos deu mto certo!
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 66,13g | Prot: 85,14g | Carbs: 151,66g.
Café da Manhã: Melancia. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Jantar: Farinha Branca, Tirol Manteiga Extra com Sal, Vagem Cozida, Sweet Grape Tomate-Uva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto, Thabrulai Pão Integral Linhaça. Lanches/Outros: Tangerinas, Ritter Barra de Cereais Brownie, Nestlé Crunch (25g), Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Native Açúcar Demerara, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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