Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2024
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67 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Gord: 33,37g | Prot: 119,24g | Carbs: 205,91g.
Café da Manhã: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Chia Seed, Pisang, Captain Oats Instant Oatmeal, Evolene Whey Protein, Buah Naga, Stroberi. Lanche da Manhã: Ubi Jalar (Manis). Chá da Manhã: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Almoço: Selada, Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Saori Saos Tiram, Sania Soya Oil, Cabai Merah Besar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Lanche da Tarde: Apel Fuji. Chá da Tarde: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Lalapan. Ceia: Puro Pea Protein Plain, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Lanches/Outros: Astor Mini Astor Wafer Rolls. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de febrianu1502
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