Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2024
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Gord: 67,17g | Prot: 57,57g | Carbs: 119,62g.
Café da Manhã: Susamlı Simit, Dost Süzme Peynir, Rafadan Yumurta, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Çemen, Bitkisel Çay, Su, Bal. Almoço: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Rafadan Yumurta, Çemen, Karpuz. Jantar: Helva, Kavurma, Mayalı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Kaymak, Yeşil Zeytin, Çökelek, Bal. Lanches/Outros: Karışık kahve, İncir. mais...
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4016 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Power Walking - 1 hora e 45 minutos, Limpeza - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Cantar - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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