|
привет, отёки! плохой сон ночью из-за жары, три стакана воды, ранний подъем в 5 утра. и вот тебе привес
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Gord: 28,73g | Prot: 106,97g | Carbs: 146,28g.
Café da Manhã: Вними Творог 5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Изюм. Almoço: Куриное Филе, Увелка Перловка, Морковь, Лук. Jantar: Куриная Печень, Магнит Апельсин, Гост Мёд Натуральный. Lanches/Outros: Яблоки. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|