Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2015
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 56,27g | Prot: 98,25g | Carbs: 162,91g.
Café da Manhã: Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Малина. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Jantar: Хлеб 5 Злаков, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Лакомо Сливки 10%, Kosher Matze, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%, Bio Баланс Кефирный 0%, Красная Смородина, Черная Смородина. mais...
|
|
1608 kcal
|
Exercício:
Max Interval Circuit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|