Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2024
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Gord: 68,39g | Prot: 95,22g | Carbs: 130,74g.
Café da Manhã: Sütaş Ayran, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Sızma Zeytinyağı, Çokça Tane Mısır. Jantar: Heinz Hardal, Bağdat Pul Biber, Tat Kornişon Turşusu, Dardanel Ton Klasik. Lanches/Outros: SSN Creatine, Supplementler BCAA, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas e 12 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de FıkRi
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