|
Неделя после отпуска.
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Gord: 38,85g | Prot: 78,49g | Carbs: 150,04g.
Café da Manhã: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Yelli Рисовая Кашка с Кокосом. Almoço: Ленивые котлеты с кабачком, Гуляш свиной. Jantar: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Докторский с Отрубями, Макфа Каша Рисовая с Миндалем, Бананом и Кокосом. Lanches/Outros: НЕВА Зефир Ванильный. mais...
|
|
2067 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена222333
|