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Die 114 fest im Blick 😂 Ich habe eine neue Waage, muss eine Aktion Waage sein, je mehr an Bewegung und Sport bei gleichbleibender Kalorienaufnahme desto höher das Gewicht 🤪😂🙃. Heute früh beim Friseur, anschließend in den Baumarkt, danach zum Fitnesstraining und auf den Rückweg 3 Kisten zu trinken besorgt, Wasser und Diet. Gerade die Zimmerdecke gestrichen und anschließend noch eine Wand glatt gespachtelt. Aufgeräumt, gesaugt und gewischt ist ebenfalls. Aktuell 920 Kalorien, da habe ich noch gut Puffer. ETB 2 400, meine maximale Kalorienaufnahme ca. 2100 Kalorien täglich. 👈👍 Geduld ist gefragt, dann kommt der Woosh von ganz alleine. 🤡
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113,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Gord: 36,75g | Prot: 212,16g | Carbs: 118,84g.
Café da Manhã: Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milbona Körniger Frischkäse, DM Bio Maiswaffeln, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ja! Roggenvollkornbrot, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere. Almoço: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Bodylab24 EAA Fruit Punch, Bodylab24 Clear Whey Isolate. Jantar: Gut & Günstig Thunfischfilets, Milbona Gouda Jung, Harry Sammy's Super Sandwich, Milbona Körniger Frischkäse, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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