Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2024
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3040 kcal
|
Gord: 105,18g | Prot: 204,82g | Carbs: 297,79g.
Café da Manhã: Pascual Leche Semidesnatada, Lidl Queso Madurado en Cava, Lidl Queso de Mezcla Madurado Gran Reserva, Lidl Jamón Cocido Ibérico, Lidl Jamón de Cebo Ibérico 50% Raza Ibérica, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Alipende Candeal de Picos. Almoço: Mcennedy Monterrey Jack Cheese Slices, Milbona Mantequilla Light con Sal, Cebollas, Armando Spaghetti, Lidl Lomo Adobado, Lidl Pechuga Pavo Ajillo, Hacendado Vacuno Filete 1A. Jantar: Vino Blanco de Mesa, Takis Takis Fuego Expert, Snack Day Conos, Granarolo Grana Padano, Milbona Emmental Gratinar, Freshona Tomate Frito con Cebolla, Cebollas, Monissa Parrillada Campestre, Hacendado Vacuno Filete 1A. Lanches/Outros: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Maxibon Maxibon Cookie. mais...
|
|
3360 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Musculação - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JBAlz8
|