|
Либо сказалось то, что я Забыла обед, либо силовые тренировки стали отражаться на весах) идём к успеху дальше...)
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Gord: 62,05g | Prot: 121,05g | Carbs: 121,09g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Помидоры, Сыробогатов Сыр Эдам, 4Life Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Almoço: Куриное Филе, Макфа Гречневая Крупа. Jantar: Сбарро Брокколи Рабе, Сбарро Салат Цезарь, Сбарро Салат Греческий, Novo Protein Bites Sour Cream. Lanches/Outros: Сливы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Санта Бремор Форель Слабосоленая. mais...
|
|
1976 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Очень радостно за тех, кто старается и у них получается. так держать!
30 jul 15 por membro: Netopyrka
|
Только вот вес должен падать, а он растёт, ну ничего, главное результат. А когда стараешься, результат должен оправдать ожидаемое!)
30 jul 15 por membro: Кирие
|
А для меня важнее самочувствие и хорошее настроение! Молодец!
30 jul 15 por membro: Netopyrka
|
Физически может и расстроилась из-за привеса. А морально стараюсь себя убедить, что все хорошо) лишнего не съела) наоборот, спорт и правильные продукты строго по времени))) единственное, стала переживать, что мало кушаю, может поэтому стоят объёмы, но голодной не хожу и есть больше не могу... Лопну
30 jul 15 por membro: Кирие
|
Главное ведь объемы и удовлетворение от отражения в зеркале, а не цифры на весах.Я когда с тренером занималась активно, вес за месяц на пол кг всего ущел, но ела правильно и силовые 3 раза в неделю были... итог- объемы ушли и жировая прослойка на ногах сократилась на треть...перестала желе быть)так что вес-далеко не все)
30 jul 15 por membro: Julia-P
|
Юлия, у меня обыемы стоят!) вот я и переживаю)))
30 jul 15 por membro: Кирие
|
А вот Юля тебе подсказывает про подкожный жир - замеры бы его еще хорошо сделать.
30 jul 15 por membro: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Кирие
|